Nu het nieuwe jaar is begonnen, komt het onderwerp van goede voornemens vaak naar voren. Wat we echter niet kunnen negeren, is de statistiek dat maar liefst 92% van de goede voornemens uiteindelijk niet wordt gehaald.
Hier zijn 5 tips die je kunnen helpen om je goede voornemens voor 2025 te stellen én te behalen.
- Zie het glas als halfvol: In plaats van te focussen op wat je moet opgeven, verander je mindset en denk aan wat je zult winnen door je doelen te bereiken. Bijvoorbeeld, als je doel gewichtsverlies is, denk dan niet aan de comfortfood die je moet laten staan, maar aan de nieuwe gerechten en recepten die je kunt uitproberen en de extra energie die je zult hebben om met je kinderen te spelen.
- Wees specifiek: Veel van ons geven op omdat de doelen te vaag of onduidelijk zijn. In plaats van te zeggen “afvallen”, stel een specifiek aantal in gedachten dat je op de weegschaal wilt zien. In plaats van “beter contact houden met vrienden”, plan je op je agenda wanneer je ze gaat bellen of een bericht sturen.
- Kleine stapjes: Dit gaat hand in hand met specifiek zijn. Het is belangrijk om concrete doelen te stellen, maar ook doelen die haalbaar zijn. Verdeel je grotere doelen in kleinere stappen en werk stap voor stap richting je einddoel.
- Vind een maatje: Er is weinig zo effectief als iemand die je verantwoordelijk houdt voor je doelen. Zoek een vriend die ook goede voornemens heeft en help elkaar op koers te blijven. Plan wekelijkse check-ins in en stuur elkaar bemoedigende berichten.
- Gun jezelf de tijd: Het stellen van een goed voornemen betekent niet dat je je doel in de eerste maand van het jaar moet behalen. Je hebt 12 maanden! Gun jezelf de tijd en wees geduldig.
Namens de Juicebrothers familie wensen we je een gelukkig en gezond nieuwjaar!
