Vertel eens, wie ben jij?
Hoi! Mijn naam is Kim Bos. Ik ben een Health Coach en woon in Williamsburg, Brooklyn. Ik ben een ‘Dutchie’ en drie jaar geleden van Amsterdam naar New York City verhuisd.
Wat houdt het in om gezondheidscoach te zijn?
Ik ben gespecialiseerd in het helpen van drukke professionals bij het veranderen van hun voeding, levensstijl en gedrag, zodat ze hun persoonlijke gezondheidsdoelen kunnen bereiken en een gezonder (en gelukkiger) leven kunnen leiden.
Ik heb een 12 weken durend programma waarin ik mijn cliënten 1 op 1 coach, en het programma is ontworpen om energie, gewichtsverlies, humeur, slaap, huidkwaliteit, spijsvertering en stressvermindering te stimuleren. Ik ben de gids, bondgenoot en verantwoordingspartner van mijn cliënt. Iemand hebben die je verantwoordelijk houdt, is van cruciaal belang als je duurzame en blijvende veranderingen wilt doorvoeren.
Wat betekent gezond zijn voor jou?
Gezond zijn betekent dat ik me lichamelijk, emotioneel en mentaal op mijn best voel. Gezonde voeding is de basis voor welzijn, maar gezondheid gaat verder dan gezond eten en sporten. Meerdere factoren zijn van invloed op je algehele gezondheid, zoals kwaliteitsvolle relaties, een plezierige carrière, tijd voor creativiteit en een prettige thuisomgeving. Je kunt alle broccoli en boerenkool eten, maar als je continue erg gestrest bent, zul je je nooit op je best voelen.
Wie inspireert jou?
Ik heb geleerd van de hedendaagse voorlopers op het gebied van gezondheid en welzijn. Mark Hyman, geneeskundige en oprichter van The UltraWellness Center, heeft mijn gezondheidsfilosofie diepgaand beïnvloed. Ik raad aan om zijn boek “The Pegan Diet” te lezen. Ondanks de titel is het Pegan-dieet een non-dieet. In dit boek vind je alles wat je moet weten over de invloedrijke rol van voedsel. Het is allemaal gebaseerd op de principes van functionele geneeskunde: de wetenschap van het creëren van gezondheid. Het betekent in feite kijken naar de oorzaak van onevenwichtigheden en ziekten in plaats van alleen de symptomen te behandelen. Meestal speelt voedsel een rol bij de oorzaak en de genezing.
Wat maakt jou en je service uniek?
Ik ben een nuchtere realist als het gaat om gezond leven. Mijn coachingsstijl is rechttoe rechtaan en ongecompliceerd, en ik heb van de besten geleerd. Ik geloof niet in diëten of het tellen van calorieën. Diëten veroorzaken stress en resulteren uiteindelijk in schuldgevoelens en het gevoel van falen wanneer doelen niet worden bereikt. Mijn filosofie draait om een gezonde en evenwichtige levensstijl die niet vol beperkingen maar kansen is. Zie het zo: als je gezond voedsel eet en het grootste deel van de tijd (80-90%) goed voor jezelf zorgt, kan je lichaam het af en toe best aan om van minder voedzaam voedsel te genieten. Veel programma’s op de markt zijn te extreem en onmogelijk vol te houden voor iemand die een druk leven leidt.
Hoe help je je klanten successen te behalen?
Ik help mijn cliënten met het maken van kleine, haalbare aanpassingen in hun eetgewoonten en levensstijl. Kleine aanpassingen kunnen een aanzienlijke impact hebben als ze goed worden uitgevoerd, vooral als je uit een onbalans komt. Het belangrijkste is dat ik mijn klanten de tools geef om hun gezondheidsreis voort te zetten nadat het programma is afgelopen. In plaats van afspraken per uur voor onbepaalde tijd, heb ik een zorgvuldig samengesteld programma van 12 weken dat alle noodzakelijke ingrediënten bevat om je gezondheid te verbeteren.
Hoe kunnen mensen contact met je opnemen?
Mensen kunnen contact opnemen via mijn website, via e-mail of Instagram! Ik bied een gratis consult aan nieuwe klanten om te zien of we een match zijn en of mijn coaching geschikt is voor hen. Ik werk alleen met zeer gemotiveerde klanten – dit is wat nodig is voor bevredigende resultaten.
Instagram: @kimbos.health
E-mail: kimboscoaching@gmail.com
Website: https://www.kimboscoaching.com/
Laatste vraag, wat vind je zo goed aan coldpressed juices en welke is je favoriet?
Coldpressed juice is geweldig omdat het vruchtvlees van het sap wordt gescheiden, waardoor het gemakkelijker verteerd wordt en in de bloedbaan terechtkomt. Hierdoor kan je spijsverteringssysteem zijn energie gebruiken om opgebouwde afvalstoffen en gifstoffen kwijt te raken.
Het is ook voordelig dat de voedingsstoffen sterk geconcentreerd zijn, waardoor ze snel en gemakkelijk kunnen worden opgenomen. Dit kan je een snelle energieboost geven voor of na het sporten of snel voedingsstoffen aanvullen als je je niet lekker voelt. Bovendien kun je een groot aantal groenten in een enkele fles stoppen, waardoor je een drankje overhoudt dat heel veel voedingsstoffen bevat!
Mijn absolute favoriet is de “Mean Green“; een juice boordevol groenten met weinig suiker.
Kim Bos, Health Coach
