1. Begin met een Boost
Wanneer de dagen korter worden en de temperaturen dalen, ondersteun je energie en immuunsysteem met onze Winter Pack. Dit pakket is samengesteld om je door het seizoen te helpen met een krachtige mix van vitamines, antioxidanten en een vleugje gember. Gember staat bekend om zijn verwarmende eigenschappen en kan het immuunsysteem ondersteunen.
Daarnaast kunnen ingrediënten zoals vitamine C (te vinden in onze citrusrijke sappen) helpen om de duur en ernst van verkoudheid te verminderen, zoals onderzoek aantoont (Hemilä & Chalker, 2013).
2. Beweeg en Mediteer
Een stevige wandeling, een zachte yogasessie of een paar minuten bewust ademhalen kunnen je helpen actief te blijven en je geest te verhelderen. Lichamelijke beweging stimuleert niet alleen de bloedsomloop, maar bevordert ook je mentale welzijn.
3. Geniet van een Voedzame Traktatie
Combineer je sap met een van onze huisgemaakte, verantwoorde snacks, zoals zelfgemaakte granola of smoothie bowls. Deze lekkernijen stillen je zoete trek terwijl ze je lichaam voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft.
4. Ontspan en Kom tot Rust
Of het nu gaat om lezen, naar muziek luisteren of gewoon even in stilte reflecteren – gebruik deze tijd om de kleine momenten te waarderen die een groot verschil maken voor je algehele welzijn.
Bronnen
Hemilä, H., & Chalker, E. (2013). Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews, 1, CD000980.
