Before:
Na een moeilijke start van het jaar wat betreft mijn gezondheid, heb ik in maart 2024 een 3 daagse sapkuur van Juice Brothers gedaan, om mijn lichaam een vitamineboost te geven. Verder wilde ik graag een beetje gewicht verliezen. De dagen ervoor al bewust wat lichter gaan eten en veel water gedronken om de overgang naar de sappen minder groot te maken.
Day 1:
De eerste dag en begon ik op advies van Juice Brothers met lauw water met wat citroensap. Iets later het gember shotje verdund met water. Wel erg pittig, maar geeft ook een soort kick (en wat rare tintelingen). Op het werk nam ik elke 2 uur een sapje, eerst de mastercleanse, die ik erg lekker vindt doordat het een beetje pittig is, gevolgd door de skin sister, daarna de easy going en de dragons breath wat goed te doen was, maar rond 4 uur kreeg ik toch wel een wat trek. Op aanraden alvast een beetje Vanilla Sky genomen. Rond etenstijd de force of nature en wat later op de bank heel lang gedaan over ‘het toetje’ de Vanilla Sky, om hongergevoel in de avond en nacht te voorkomen. Om die reden ook gedurende de sapkuur wat vroeger gaan slapen dan anders.
Day 2:
Ik begon deze dag met een wat flauw gevoel. Ik merkte dat mijn lichaam echt druk bezig was om alle afvalstoffen af te voeren. Weer begonnen met water met citroensap en na een warme douche de gembershot verdund met water. Wel heftig. Gedurende de dag de sappen in dezelfde volgorde gedronken als de voorgaande dag, dus eerst de mastercleanse, 2 uur later de skin sister, weer 2 uur daarna de easy going en rond 4 uur in de middag de dragons breath en een half uur later een slokje Vanilla Sky. Rond etenstijd de force of nature. Ik ben bewust niet bij de rest van het gezin aan tafel gaan zitten, maar ben een wandeling gaan maken. In de avond weer lekker lang genoten van de Vanilla Sky. Naast mn bed een glaasje water voor de nacht.
Day 3:
De laatste dag was de zwaarste, zoals je kunt verwachten. Het hongergevoel was wel minder, omdat mijn lichaam gewend raakte aan de sapkuur. Vandaag een vrije dag dus na elk sapje even gaan wandelen. De volgorde weer precies zoals voorgaande dagen, maar iets later begonnen omdat ik wat heb uitgeslapen. Dat was wel fijn, want dan was er al een deel van de dag voorbij en kon ik de sappen ook wat sneller op elkaar nemen.
After:
Langzaam weer opbouwen met vast voedsel. De dag nog steeds begonnen met water met citroensap, en als ontbijt een sesamcracker met Philadelphia en kruidenthee. In de middag een smoothie en 2 boterhammen en in de avond een biologische tomatensoep met stokbrood. Tussendoor nog veel water gedronken.
De sapkuur is goed bevallen. Ik wist ook wel ongeveer wat me te wachten stond, omdat het niet de eerste keer was. Ik zal deze routine zeker regelmatig herhalen om mijn lichaam te reinigen en in vorm te blijven!
